Волгоградский терапевт рассказала, как держать иммунитет в “форме”
С 24 февраля по 2 марта в России проходит Неделя поддержки иммунитета.
«Здоровый» иммунитет защищает человека от внешних врагов, даже когда все
вокруг заболевают.
Как держать иммунитет «в форме» рассказывает врач-терапевт участковый
поликлинического звена ГБУЗ «ГКБ № 3» Арина Семёнова.
– иммунитет бывает врожденным, а бывает приобретенным. К факторам
врожденного иммунитета относятся несколько форм защит. Среди них фермент
лизоцим, который разрушает оболочки бактерий и белок интерферон, наделенный
противовирусным свойством. А также система белков крови – комплемент,
которая способна разрушать бактерии, паразиты, вирусные частицы и опухолевые
клетки и фагоциты – клетки-пожиратели, которые нападая на чужеродные для
организма вещества, вызывают местную воспалительную реакцию.Схема работы
приобретенного иммунитета другая – организм, обнаруживая угрозу, создает
специальные клетки на борьбу с этим антигеном, формируя, таким образом,
иммунный ответ. Когда инфекция незнакомая, организму нужно больше времени,
чтобы с ним справиться, но в следующий раз, когда она снова попадает в
организм, он реагирует значительно быстрее.
Созревание и отбор клеток, которые участвуют в защите организма, происходит
в вилочковой железе и костном мозге. А благодаря лимфатическим узлам, что
располагаются в плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных суставах и в
области шеи эти процессы активизируются.
Большую роль в иммунитете играет микрофлора кишечника. Знаете ли вы, что
порядка 70% иммунной системы находится в этом органе, задача которого
распознать опасные частицы, попадающие через ротовую полость, и
нейтрализовать их, а для менее опасных – выработать защиту.
Так что, защитить себя от заражения просто – надо следить за иммунитетом и
всегда тщательно мыть руки.
Какие изменения в организме указывают нам на то, что иммунитет снижен?
– во-первых, это постоянные простудные заболевания и бактериальная инфекция,
гнойничковые воспаления на коже и грибковые поражения слизистой, кожи и
ногтей, а также длительное заживление ран и рецидивирующие лор-болезни. В
группе риска люди старшего возраста, женщины в период климакса и пациенты с
хроническим стрессом и регулярным недосыпом.Поэтому, среди основных
рекомендаций по укреплению иммунитета – режим труда и отдыха, полноценный
сон, правильное питание, регулярная физическая активность, свежий воздух и
хорошее настроение. Важно, чтобы в организм постоянно поступали все
необходимые витамины и микроэлементы.
Источник:
https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/544702/